La méthode
Les bienfaits de la méthode
Aligner son dos
Bien respirer
Faire face à la fatigue
Mobiliser l'attention
Prévenir les crises
Vivre ensemble
Se détendre
Gagner en sérénité
Développer sa capacité de concentration
Découvrez et apprenez à utiliser des outils de yoga adaptés à votre environnement.
Par des respirations, des mouvements, des temps de concentration et des relaxations, nous créons un espace sans tapis, permettant une transition en douceur vers un état de détente et de concentration.
Les séances proposées sont adaptées aux rythmes, aux lieux et aux différents moments de la journée. Elles répondent aux besoins physiques, énergétiques et émotionnels des élèves comme des enseignants.
Elles tiennent compte de l'environnement laïque dans lequel on évolue.
La méthode fonctionne sous forme de 20 fiches conçues pour atteindre un objectif par séance.
Chaque séance dure de 10 à 15 minutes. Elle se déroule sans tapis, debout ou assis, avec la table, la chaise, seul ou à deux.
Elle est axée sur le ressenti, le plaisir et le bien-être.
" Etre plutôt que faire, être en lien, être en paix, être ensemble, être présent, être en forme, savoir-être,
être pleinement soi même "
